नए जूतों को बिना छाले के कैसे सही करें

जब आप एकदम नए जूते पहनते हैं, तो एड़ी पर थोड़ी सख्ती, छोटी उंगली पर दबाव, और पूरे जूते में कड़ापन महसूस होता है। अगर इसे नज़रअंदाज़ करके पूरा दिन चलते रहें, तो नतीजा होगा छाले, फफोले, और कई दिनों तक दर्द। लेकिन अगर सामग्री के हिसाब से सही तरीका अपनाएं, तो आप अपने पैरों को नुकसान पहुंचाए बिना जूतों को आरामदायक बना सकते हैं।

चमड़े के जूतों से लेकर हाइकिंग बूट्स तक, अलग-अलग तरह के जूतों को तोड़ने का मेरा व्यावहारिक अनुभव यहां साझा कर रहा हूं।

चमड़े के जूते कैसे तोड़ें

चमड़ा एक ऐसी सामग्री है जो समय के साथ आपके पैर के आकार में ढल जाती है। पहले दिन सिर्फ घर में 30 मिनट पहनें। अगले दिन एक घंटा, फिर दो घंटे, इस तरह धीरे-धीरे समय बढ़ाएं। पहले हफ्ते बाहर न पहनें तो बेहतर है। चमड़े को मुलायम करने के लिए कंडीशनर लगाएं। मिंक ऑयल या लेदर कंडीशनर की पतली परत लगाकर रात भर छोड़ दें, फिर मुलायम कपड़े से पोंछ लें। खासकर एड़ी और पैर के ऊपरी हिस्से पर ज्यादा ध्यान दें जहां मोड़ आता है। मोटे मोजे पहनकर घर में टहलना भी कारगर है। मोजे पैर और चमड़े के बीच कुशन का काम करते हैं, और शरीर की गर्मी और नमी चमड़े को धीरे-धीरे खोलती है।

स्नीकर्स और रनिंग शूज़

आजकल के स्नीकर्स और रनिंग शूज़ को चमड़े जितने लंबे ब्रेक-इन की जरूरत नहीं होती। मेश और निट फैब्रिक के अपर जल्दी पैर के अनुसार ढल जाते हैं। हालांकि मिडसोल कुशनिंग को अपनी सबसे अच्छी स्थिति में आने में कुछ दिन लगते हैं। पहली तीन बार छोटी दूरी चलें या हल्की जॉगिंग करें। नए रनिंग शूज़ में सीधे 10 किलोमीटर दौड़ना छाले और मांसपेशियों के दर्द दोनों की गारंटी है। अगर अंगूठों पर दबाव लग रहा है, तो फीते बांधने का तरीका बदलें। चौड़े पैर वाले लोग क्रॉस की जगह समानांतर तरीके से फीते डालें तो दबाव काफी कम होता है।

हाइकिंग बूट्स कैसे तोड़ें

हाइकिंग बूट्स को तोड़ने में सबसे ज्यादा समय लगता है, लेकिन यह सबसे जरूरी भी है। पहाड़ों में अगर छाले पड़ जाएं तो चलना मुश्किल हो जाता है और पूरी ट्रिप खराब हो सकती है। खरीदने के बाद पहले कुछ घंटे घर में पहनें और पता करें कि कहां-कहां रगड़ लग रही है। फिर आसपास की सपाट सड़क पर 30 मिनट चलें। कोई दिक्कत न हो तो चढ़ाई वाले रास्तों पर जाएं और दूरी तथा समय धीरे-धीरे बढ़ाएं। बूट्स को पूरी तरह तोड़ने में कम से कम दो हफ्ते, आदर्श रूप से एक महीना लगता है। वॉटरप्रूफ लेदर बूट्स पर विशेष वैक्स लगाने से वॉटरप्रूफिंग बनी रहती है और चमड़ा नरम भी होता है।

सभी सामग्रियों के लिए सामान्य टिप्स

एंटी-ब्लिस्टर पैड सबसे आसान और प्रभावी उपाय हैं। एड़ी और छोटी उंगली के बाहरी हिस्से पर चिपका दें जहां रगड़ होने की संभावना ज्यादा है। स्पोर्ट्स टेप सीधे त्वचा पर लगाना भी लंबी पैदल यात्रा में कारगर है। जूते के अंदर पैर फिसलने से रगड़ बढ़ती है, इसलिए फिट मोजे चुनना जरूरी है। सूती मोजे पसीना सोखकर गीले रहते हैं जो छालों का कारण बनता है। मेरिनो ऊन या सिंथेटिक मोजे इस्तेमाल करें। शू स्ट्रेचर किसी खास जगह को चौड़ा करने के लिए उपयोगी टूल है।

क्या न करें

हेयर ड्रायर से जूते गर्म करके फैलाने का तरीका इंटरनेट पर बहुत मिलता है, लेकिन यह सही नहीं है। ज्यादा गर्मी गोंद को कमजोर करती है और चमड़े को सुखाकर फटने का कारण बनती है। जूतों को पानी में भिगोकर पहनना भी नुकसानदायक है, खासकर चमड़े के जूतों को ऐसा करने से ठीक नहीं किया जा सकने वाला नुकसान होता है। जूते तोड़ने का कोई शॉर्टकट नहीं है। धैर्य रखें और धीरे-धीरे पैर के अनुसार ढालें, यही सबसे सुरक्षित और जूतों को लंबे समय तक चलाने वाला तरीका है।