في اللحظة التي تلبس فيها حذاء جديداً، تشعر بصلابة عند الكعب، وضغط على إصبع القدم الصغير، وتيبّس عام في الحذاء بأكمله. لو تجاهلت هذه الإشارات ومشيت طوال اليوم، ستنتهي ببثور وجروح وأيام من العرج. لكن مع الطريقة المناسبة لكل نوع من المواد، يمكنك تليين الحذاء دون أن تدفع قدماك الثمن.
من الأحذية الجلدية إلى أحذية المشي الجبلية، هذه تجربتي العملية مع تليين أنواع مختلفة من الأحذية.
تليين الأحذية الجلدية
الجلد مادة تتكيف مع شكل قدمك تدريجياً بمرور الوقت. في اليوم الأول، البس الحذاء في البيت لمدة 30 دقيقة فقط. في اليوم التالي ساعة، ثم ساعتين، وهكذا تدريجياً. الأفضل ألا تلبسه خارج المنزل خلال الأسبوع الأول. لتسريع عملية التليين، استخدم مرطب الجلد أو زيت المنك. ضع طبقة رقيقة على الحذاء من الداخل والخارج، خاصة منطقة الكعب ومنطقة انثناء القدم، واتركه ليلة كاملة ثم امسح الزائد بقطعة قماش ناعمة. لبس جوارب سميكة والمشي داخل المنزل طريقة فعالة أيضاً، لأن الجوارب تعمل كوسادة بين قدمك والجلد، بينما حرارة الجسم والرطوبة تساعدان في تمدد الجلد ببطء.
الأحذية الرياضية وأحذية الجري
الأحذية الرياضية الحديثة لا تحتاج فترة تليين طويلة مثل الأحذية الجلدية. الأقمشة الشبكية والمحبوكة تتكيف مع القدم بسرعة نسبياً. لكن طبقة التوسيد في النعل الأوسط تحتاج أياماً قليلة لتصل إلى حالتها المثالية. في المرات الثلاث الأولى، امشِ مسافات قصيرة فقط أو اركض بخفة. أن تركض 10 كيلومترات بحذاء جري جديد تماماً وصفة مضمونة للبثور وآلام العضلات معاً. إذا شعرت بضغط في منطقة الأصابع، جرّب تغيير طريقة ربط الأربطة. لأصحاب القدم العريضة، الربط المتوازي بدل المتقاطع يخفف الضغط بشكل ملحوظ.
تليين أحذية المشي الجبلية
تليين أحذية المشي الجبلية يستغرق أطول وقت، لكنه الأكثر أهمية. البثور في الجبل تعيق المشي وقد تفسد الرحلة بأكملها. بعد الشراء، البس الحذاء في البيت عدة ساعات لتتعرف على مواضع الاحتكاك. ثم امشِ في الحي على طريق مستوٍ لمدة 30 دقيقة. إذا لم تظهر مشاكل، انتقل لطرق فيها منحدرات، وزِد المسافة والوقت تدريجياً. المدة المثالية لتليين حذاء جبلي هي أسبوعان على الأقل، ويفضل شهر كامل. الأحذية الجلدية المقاومة للماء يمكن معالجتها بشمع خاص يحافظ على مقاومتها للماء ويزيد ليونة الجلد في نفس الوقت.
نصائح تصلح لجميع أنواع الأحذية
لاصقات منع الاحتكاك هي أبسط وأنجع وسيلة وقائية. ضعها على الكعب وجانب إصبع القدم الصغير وأي منطقة عرضة للاحتكاك. لصق شريط طبي مباشرة على الجلد يفيد أيضاً في المشي الطويل. انزلاق القدم داخل الحذاء يزيد الاحتكاك، لذا اختر جوارب مناسبة لحجم قدمك. الجوارب القطنية تمتص العرق ولا تجف بسرعة مما يزيد فرص البثور، الأفضل استخدام جوارب من صوف الميرينو أو الألياف الاصطناعية. قالب تمديد الأحذية أداة مفيدة لتوسيع منطقة محددة من الحذاء.
أخطاء يجب تجنبها
استخدام مجفف الشعر لتسخين الحذاء وتمديده منتشر على الإنترنت لكنه غير مستحسن. الحرارة العالية تضعف المادة اللاصقة وتجفف الجلد وتسبب تشققات. نقع الحذاء في الماء ولبسه أيضاً ضار، خاصة للأحذية الجلدية حيث يسبب أضراراً لا يمكن إصلاحها. لا توجد طريقة مختصرة لتليين الأحذية. الصبر والتدرج هما الطريقة الأضمن والأفضل للحذاء ولقدميك.