फ्लैट फीट वाले रनर्स के लिए अपने पैरों के अनुसार सही शूज़ ढूंढना अक्सर लंबी प्रक्रिया होती है। हर कदम पर आर्च अंदर की ओर गिरता है जिसे ओवरप्रोनेशन कहते हैं, और यह टखनों, घुटनों और कूल्हों पर अतिरिक्त दबाव डालता है। अच्छी बात यह है कि अब कई ब्रांड इस पैर के प्रकार के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन कर रहे हैं, और विकल्प पहले से काफी बेहतर हो गए हैं।
ASICS Gel-Kayano 31
ASICS Gel-Kayano सीरीज़ 30 साल से ज्यादा समय से फ्लैट फीट रनर्स के लिए स्टैंडर्ड है। 31वां एडिशन 4D Guidance System के साथ आता है जो लैंडिंग से टो-ऑफ तक पैर की गति को प्राकृतिक रूप से गाइड करता है। मिडसोल में FF Blast Plus फोम कुशनिंग और रिस्पॉन्स का शानदार संतुलन देता है, लंबी दूरी में भी थकान कम लगती है। एड़ी के आसपास की फिटिंग बहुत अच्छी है और दौड़ते समय पैर शूज़ के अंदर नहीं फिसलता। पिछले मॉडल से हल्का है जो स्टेबिलिटी शूज़ में आम भारीपन कम करता है।
Brooks Adrenaline GTS 24
Brooks Adrenaline GTS को लगातार ऐसे स्टेबिलिटी शूज़ का दर्जा मिलता है जो सामान्य शूज़ जैसा आरामदायक लगता है। GuideRails टेक्नोलॉजी सिर्फ तब सपोर्ट देती है जब जरूरत हो, बिना ज्यादा करेक्शन के ओवरप्रोनेशन कंट्रोल करती है। DNA Loft v3 कुशनिंग न ज्यादा नरम है न ज्यादा सख्त, सड़क का फीडबैक अच्छे से मिलता है। वाइड साइज़ उपलब्ध है जो फ्लैट फीट वालों के लिए ज़रूरी है क्योंकि उनके पैर अक्सर चौड़े होते हैं। मेश अपर गर्मियों में अच्छी हवा देता है।
New Balance Fresh Foam X 860v14
New Balance 860 सीरीज़ कीमत और परफॉर्मेंस के बीच अच्छा संतुलन देती है। v14 में Fresh Foam X मिडसोल है जो पहले से ज्यादा सॉफ्ट और बाउंसी है। इनर सपोर्ट पोस्ट प्रोनेशन कंट्रोल करता है पर पैर की प्राकृतिक गति नहीं रोकता। टो बॉक्स में अच्छी जगह है, लंबी दूरी में भी उंगलियां दबती नहीं। रेगुलर, वाइड और एक्स्ट्रा वाइड तीनों विड्थ में उपलब्ध है।
Saucony Guide 17
Saucony Guide हल्के स्टेबिलिटी शूज़ चाहने वालों के लिए लोकप्रिय है। Guide 17 पूरी तरह PWRRUN+ फोम का इस्तेमाल करता है और पिछले मॉडल से करीब 15 ग्राम हल्का है। इनर सपोर्ट TPU गाइड प्लेट से आता है जो फ्लेक्सिबल अप्रोच है। पैर को किसी सांचे में बंधा हुआ फील नहीं होता। पहली बार स्टेबिलिटी शूज़ ट्राई करने वालों के लिए इसकी हल्की फील एक अच्छी शुरुआत है।
अपने लिए सही शूज़ कैसे चुनें
फ्लैट फीट की डिग्री हर किसी में अलग होती है। हल्के ओवरप्रोनेशन में Brooks Adrenaline GTS या Saucony Guide जैसा लाइट सपोर्ट काफी है। ज्यादा गंभीर मामलों में ASICS Gel-Kayano जैसा मजबूत स्ट्रक्चर वाला मॉडल बेहतर है। किसी स्पेशलाइज़्ड रनिंग शॉप में फुट मेज़रमेंट और गेट एनालिसिस करवाने की सलाह दी जाती है। कस्टम इनसोल कभी-कभी रेडीमेड शूज़ से भी बेहतर सपोर्ट दे सकता है। कोई भी मॉडल चुनें, पहले छोटी दूरी से शुरू करें और पैरों की प्रतिक्रिया देखें फिर पूरी ट्रेनिंग में लाएं।